'잠본? 성은요?' '그냥 잠본이야. 그를 아는 사람들은 포털 잠본이라고도 부르지만.' '포털... 잠본.'
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[옮김] 지혜롭게 화내는 12가지 방법
1. 타인의 기분에 좌우되지 마라
침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고
다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 자신을 방어할 수 있다.

2. 당당하게 말하라
공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다.
왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에
싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다.
사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다.

3. 강박감에서 벗어나라
공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감.
이런 강박증을 가지고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급처치가 필요하다.
일단 어떤 사람에게 화가 났다면
심호흡을 한 후, 자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 한다.

4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라
이를 위해 제시하는 방법은 다음 세 가지다.

첫째, 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시하라.

둘째, 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않거나
혹은 오히려 친근하게 웃어주라.

셋째, 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버려라.

5. 화제를 바꿔라
신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고
완전히 다른 화제를 끄집어낸다.

6. 한 마디로 받아쳐라
순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다.
한 마디면 충분하다.
이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다.
"그래서 어쨌다는 거예요?" 또는 "아하, 그래!" 정도면 적당하다.

7. 속셈을 드러내지 마라
나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면
의미없는 말을 해서 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜찮다.
엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법.

8. 되물어서 독기를 빼라
나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라.
상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.

9. 마음의 균형을 잃게 하라
상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서
자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다.
상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.

10. 감정적으로 받아치지 마라
마음의 평화를 유지하고, 상대의 공격을 감정적으로 받아들이지 마라.
상대를 자세히 관찰하여 상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.

11. 모욕적인 말은 저지하라
상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명히 알려주고
얼굴을 마주보며 사과를 요구하라.
한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고 분명하게 말하는 것이 중요하다.

12. 핵심을 명확하게 말하라
무엇이 나를 아프게 했고 또 무엇이 나를 화나게 했는지 간단명료하게 말하라.
상대방과 대화의 규칙을 정해 보는 것도 좋다.

-모 기업 교육센터 홈페이지에서. 원출처는 불명. (제보를 기다림)

...저게 다 되면 세상 참 자알 살겠다 싶지만, 그게 어디 쉬운가;;;
by 잠본이 | 2005/08/22 16:53 | 대영도서관 | 트랙백 | 덧글(29)
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Commented by hansang at 2005/08/22 17:09
저거 외울정도면 이미 충분히 지혜로울 것 같네요^^
Commented by 체이서 at 2005/08/22 17:10
상대가 저걸 알지 못 한다면 오히려 '밥' 으로 여길 것 같은데요
Commented by 50권 at 2005/08/22 17:10
으음...꼭 알아두어야 할 듯한 것들입니다.
Commented by 괴기대작전 at 2005/08/22 17:11
좋은 방법이로군요...
근데...어떻게 해야 잘 화를 안낸다...(퍽)
Commented by 고독한별 at 2005/08/22 17:19
그런데 저거 그대로 실천하면... 상대방을 그야말로 농락하는
결과가 될지도... -_-a
Commented by 법사 at 2005/08/22 17:38
나이 한 60되야 저게 몸에 배겠습니다..(....)
Commented by 미르 at 2005/08/22 18:19
.대부분은 실천중인(...먼산)
Commented by 플루토 at 2005/08/22 19:16
저런 대응도 최근 만연하고 있는 '소극적 공격성'에는 안통한다는게 참 힘들지요; 아주 자랑스럽다는 듯이 소극적 공격성을 드러내는 사람들은 정말 심리상담실에 쳐넣고 싶어집니다.
Commented by 나이브스 at 2005/08/22 20:04
오! 참고 해야 겠습니다.
Commented by 영원제타 at 2005/08/22 20:07
4번이나 6번. 한 참 상대가 떠들고 나면 하품을 한 다음에
'아직 안끝났수 ?'라고 말하는 자세가 필요합니다.(쿠왁)
Commented by 알비레오 at 2005/08/22 20:33
지혜롭게 화내는 방법이라기 보다, (말로) 싸워서 이기는 방법 같군요.
저렇게까지 해야 하는 상대라면 평소에 별로 가까이 하고 싶지 않을 듯... (...라지만, 그것을 허락하지 않는 사회... -_-;)
Commented by 루아™ at 2005/08/22 20:33
저런걸 쓸 생각을 말아야겠지요.
쓸 일이 없게 하던지.
Commented by teatime at 2005/08/22 21:04
...그래도 사람 눈 똑바로 쳐다보면서 되먹지 못한 소리 해대는 상대를 대상으로 심장박동수를 정상으로 유지할 수 있는 건 거의 불가능에 가깝지 않을까요.. 그럴 수 있다면 그건 거의 선천적인 자질에 가까울 거라는 생각이...;;
Commented by DECRO at 2005/08/22 21:19
13. 우선 패고 본다...
Commented by 평범한시민 at 2005/08/23 01:57
12가지의 해당 사항에 모조리 빗나가는 바람에
제 가슴속에는 상처만 쌓이나 봅니다..(갑자기 왜 감상적?)
Commented by 바스티스 at 2005/08/23 08:36
초딩에겐 절대 답이 없습니다
Commented by MAGO at 2005/08/23 09:23
웃어주면 비웃는다고 되려 화냅니다. ㅠ_ㅠ
Commented by 엘키 at 2005/08/23 12:49
말이야 하기 쉽죠...흐.
Commented by 輝龍™ at 2005/08/23 13:53
아는것과 실천하는것의 괴리감을 다시 한번 느끼게 해준 글입니다!!
Commented by 끄레워즈 at 2005/08/23 20:23
아, 정말 요즘에 새겨듣게 되는 말 들 뿐이네요. ㅠ_ㅜ)
Commented by 제네식 at 2005/08/23 21:12
그나마 2번만..[......]
Commented by 낭만클럽 at 2005/08/24 00:54
힘들긴 하겠지만...그래도 한번쯤 마음에 새겨두는것도 좋을듯.^^
Commented by 네오 at 2005/08/24 01:57
친한 사람에게는 정말 심한 일을 당하지 않는 이상은
화내지 않고 화를 내도 면전에서 화내지 않기 때문에;;;
Commented by ring at 2005/08/24 13:08
불타오르는 제 성미로서는 실천하기 힘든 것들 뿐이네요. 그래도 노력해야 겠지요.
Commented by 레인폴드 at 2005/08/24 18:04
정말 저대로만 된다면 얼마나 좋을까..=_=;;
Commented by kunoctus at 2005/08/25 21:56
연습하면 되죠. 뭐 그 이전에 주위환경과 자신을 분리하는 연습부터...
Commented by GX-9901 at 2005/08/26 00:14
..말씀하신것처럼 저게 쉽지 않죠;;
Commented by 電腦人間 at 2005/08/26 23:25
저거, 막상 얘기할 때는 전혀 안떠오르죠. 1년에 하나씩만 터득해도 화술로 성공하지 않을까 싶네요.
Commented by skill at 2005/08/27 11:00
13번이 빠졌군요.

13. 위 사항이 다 통하지 않을때 평소 단련해둔 주먹으로 상대를 농락하라.


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